テーマ:体重減量

(番外)健康対策の現状報告と余剰効果

 コレストロールと中性脂肪対策のため内臓脂肪減量作戦(ウォーキング8km/日が主、筋トレやダイエット等はなし)は継続中、ここ最近での測定では、体重62Kg台、BMI値20.2~20.4、体脂肪13.5~15.5%、内蔵脂肪レベル9.0~10.0 あたりを日々変動しています。体脂肪関係は、両脚間の電気測定値からの推定値なので、かなりのバラ…
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(番外)体重(内蔵脂肪)減量へ対策法と効果

 今週は、アマチュア無線のために3日連続で別宅へと出かけたもので、そちらは十分堪能できたのですが、普段の勉強時間(ブログネタはこの範ちゅう)がとれませんでした。そんなわけでブログは予定以外の記事となりました。  さて、前にも報告していますが、健康対策の指標として、体重計で測定できる「内蔵脂肪値」の10以下を目指して、日々努力を続け…
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(番外)体重減量の現状と今後の課題

 今回もまだ図面作成に着手できませんでしたので、別話題となります。言い訳になりますが、先日身近な方が逝ってしまいました。昨日、お葬式後、火葬場にて最後のお別れをしてまいりました。とても残念なことなのですが、それも素晴らしい人生物語の終止符であったと今は想えています。  その一方で、その方のDNAを(間接的ではありますが)引き継いだ、新…
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(番外)データで見る健康度推移

 たまにはアマチュア無線以外の話題をしたくなります。今回は、この半年間試行錯誤している健康への取り組みの紹介です。  まず、問題となったのは、  本年6月頃、健康診断の結果、血液中の数値のうち、コレステロール値と中性脂肪値が上限値を越えていました。今までは、何とか正常数値の上限に近いもののセーフだったのですが、去年夏から今年の春まで…
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